ジム

筋トレ初心者がやるべき種目と、その理由やメリットをまとめてみました。筋トレ初心者は、上半身をきたえられるベンチプレス、下半身を鍛えられるスクワット、分厚い背中を手に入れられるデッドリフト、背中の広がりを手に入れられる懸垂をするべきです。